Ateliers thérapeutiques

Au décours de la prise en charge en addictologie au sein de notre centre, vous avez la possibilité de bénéficier de plusieurs ateliers thérapeutiques :

• Maintenons ensemble une abstinence
• Information des pathologies et des traitements
• Relaxation
• Atelier artistique Mandala
• Groupe de parole
• Groupe d’activité physique
• Atelier Cocktail sans alcool
• Activité manuelle
• Soins socio-esthétiques
• Alimentation et petit budget

 

N’hésitez à en parler avec votre professionnel référent ou votre médecin référent qui pourra vous inscrire dans certains de ces ateliers réservés aux usagers de notre centre La Boussole et de notre unité de tabacologie.

 

Certains de ces ateliers sont détaillés ci-dessous :

• Groupe de parole : « Parlons Ensemble » : C’est un lieu d’expression de groupe thérapeutique, une sorte de sas où chaque usager du centre peut déposer ses mots et ses émotions sur son vécu, ses propres blessures et/ou fragilités. Il est proposé aux usagers pris en charge au centre qui sont dans une dynamique de changement par rapport à leur conduite addictive. Cet atelier n’est pas ouvert aux personnes de l’entourage.

Le groupe se situe dans une logique différente de la prise en charge individuelle du centre la Boussole. Il est composé de personnes volontaires qui souhaitent partager leur expérience et/ou leur souffrance avec des personnes qui vivent les mêmes difficultés. Il leur permet de mettre en commun leur vécu pour apprendre des expériences des uns et des autres. Il est fondé sur la parole, le non jugement et le respect de l’autre en laissant la liberté à chacun de s’exprimer ou non.

L’essentiel : groupe de 12 personnes maximum, organisé un vendredi matin par mois et animé par une psychologue et une infirmière.

 

• Relaxation : « Relaxons-nous » : C’est un temps où la personne peut libérer stress et émotions, respirer, lâcher prise, se détendre, s’évader, retrouver estime et confiance en elle. Cette relaxation permet d’atteindre un état de déconnexion. La personne va prendre conscience de son corps puis, peu à peu, va supprimer les parasites affectifs positifs et négatifs du stress.

Le stress est une réaction normale de l’organisme qui fait partie du quotidien. Face à toute agression, l’organisme réagit pour se défendre : les muscles se tendent, la respiration et le rythme cardiaque s’accélèrent. La relaxation peut aider à diminuer ces tensions musculaires. Elle devient alors un acte privilégié qui communique de la chaleur humaine et apaise en permettant à la personne qui reçoit d’être à l’écoute de son propre corps.

L’essentiel : groupe de 8 personnes maximum ou séance individuelle, organisé deux vendredis après-midi par mois et animé par une Infirmière formée à la relaxation. L’atelier peut également être proposé à l’entourage des usagers.

 

• Mandala : « Exprimons-nous par le Mandala » : Le Mandala est un outil accessible à tous qui a pour objectif de calmer, détendre, recentrer. Le Mandala aide la personne à découvrir pleinement son potentiel, de réaliser, unifier, équilibrer sa personnalité. Lorsque la personne dessine un Mandala, elle donne une couleur ou des couleurs à son état d’âme du moment. La personne projette ainsi hors d’elle-même, ses émotions. Le Mandala devient un miroir qui permet à la personne d’exprimer plus facilement son vécu, ici maintenant. C’est un temps de méditation, un temps de silence, de calme intérieur, de recentrage et de remise en harmonie en soi. Quand tout est en dessus dessous dans notre tête, réaliser un mandala permet tout simplement de « ranger » le mental, faire le tri, de pacifier. Colorier, dessiner, peindre, … permet d’exprimer ses états d’âme, ses sentiments, et d’extérioriser par exemple la joie, les soucis, la paix, le bien-être…

Un mandala peut également devenir un support de concentration pour se découvrir, comprendre sa vie intérieure au moyen de symboles et de motifs, formes, couleurs, textures… Chaque mandala est ainsi unique.

Dessiner un mandala peut devenir un processus de développement et de transformation de soi-même pour entrer dans une vision plus calme, de s’intérioriser et de prendre plus de recul devant les évènements de la vie. C’est s’accorder une pause, un temps pour soi pour développer du calme, de la spontanéité, de la stabilité émotionnelle et mettre en place un élan créateur dans la vie de tous les jours.

L’essentiel : groupe de 6 à 9 personnes maximum, organisé le lundi après-midi et animé par une Infirmière.

 

• Marche : Cet atelier est conditionné par l’examen du dossier de l’usager en réunion pluridisciplinaires et sous condition qu’il n’y ait pas de contre-indication médicale.

La marche est une activité de plein air qui s’effectue à pied sur un itinéraire balisé ou non. C’est un des sports les plus populaires notamment par sa simplicité, son faible coût puisqu’il est possible de le pratiquer partout, en ville, à la campagne ou le long des sentiers forestiers. Elle est de durée variable

Marcher est une activité physique sans effort violent. C’est un moyen de ressourcement intellectuel, un moment d’échange, de réflexion de rapprochement avec la nature

La marche à pied représente l’une des formes d’exercice les plus naturelles pour le corps. Elle reste non dangereuse et simple, elle ne demande pas d’entraînement particulier et les bienfaits santé d’une marche à pied sont nombreux.

Elle permet à l’usager de se réinsérer dans la vie quotidienne, d’avoir une meilleure hygiène de vie, de réapprendre à s’organiser, de se réadapter aux contraintes d’une planification horaire

L’essentiel : groupe de 10 personnes maximum, organisé un vendredi matin par mois et animé par deux infirmières.

 

• Cocktails sans alcool : « Créons ensemble nos cocktails sans alcool » : Cet atelier est proposé aux usagers qui sont dans une dynamique de changement par rapport à leur conduite addictive. Il est également ouvert aux personnes de l’entourage.

Il s’agit ici d’expérimenter le partage d’un moment de convivialité sans alcool par la confection de cocktails sans alcool.

L’essentiel : groupe de 10 personnes maximum, organisé un jeudi après-midi par trimestre et animé par une diététicienne.

 

• Alimentation et budget : « Bien manger sans trop dépenser » : Cet atelier est proposé aux usagers qui sont dans une dynamique de changement par rapport à leur conduite addictive. Il est également ouvert aux personnes de l’entourage.

Il a pour but d’aider, par des outils mais aussi des échanges interpersonnels, à allier au mieux une alimentation variée et un petit budget.

L’essentiel : groupe de 10 personnes maximum, se déroulant en 3 demi-journées deux fois dans l’année et animé par une diététicienne et une assistante sociale.

 

• Activité manuelle autour du fil : « Créons ensemble de fils en aiguille » : Il s’agit d’un atelier permettant la réalisation de travaux d’aiguilles (broderie, tricot, crochet, tricotin…) avec l’accompagnement de professionnel(les) explicitant les techniques manuelles.

Une étude américaine a mis en évidence que les travaux d’aiguilles répétitifs avaient des effets positifs sur la santé : ils sont anxiolytiques et rendent les douleurs neuropathiques plus tolérables. D’après Monica Baird (spécialiste de la douleur), le fait de tricoter fait baisser le taux de cortisol (hormone du stress) tout en dopant la production de dopamine et de sérotonine. La répétition du geste de tricoter active les mêmes zones du cerveau que lors de la méditation ou du yoga. Cela contribue à diminuer le stress et l’anxiété et apporte un délassement de l’esprit.

L’apprentissage des différentes techniques manuelles des travaux d’aiguille va permettre à la personne de se concentrer, de reproduire les gestes qui vont peu à peu construire le projet d’ouvrage envisagé. La réalisation va développer les mouvements fins des mains, des doigts, et la coordination. C’est un moyen d’expression qui stimule la créativité. La réalisation d’un ouvrage et la satisfaction de l’avoir réalisé soi-même va contribuer à l’augmentation de l’estime de soi.

L’essentiel : groupe de 10 personnes maximum, organisé un mardi après-midi par mois et animé par une diététicienne et une assistante sociale. L’atelier peut également être proposé à l’entourage des usagers.